元プロボクサー赤井さん、いつの間に腹が(笑)
最近関東圏だとあまりテレビで見かけなくなった赤井英和さん。
久しぶりにCMで拝見したら、立派な太鼓腹ですね(笑)
僕も太りやすい体質なので、分かります。
油断していると、あっという間に動画のようなお腹になるんですよね。
そして、戻すのは一苦労。
僕はレコーディングダイエットを継続しています。
食べたものを書き出して1日のカロリーを把握するんです。
今は、アプリがあるから簡単ですよ。※「カロリー管理」で検索
ある程度、体重を落としてから腹筋を始めました。
女性でもやりやすい腹筋は足を上げるタイプの腹筋。
これを30回、2セットから初めて1ヶ月経つごとに1セット増やしました。
プラスして、ツイストタイプの腹筋をするとより引き締まります。
専門誌なんかを読むと、毎日する必要ないとか書いてありますが
個人的には、少ない回数でも毎日やる方が効果的でした。
お腹が出ると、服似合わないですからね!
動画の赤井さんのように頑張りましょう!